Bài viết: 7 tác dụng phụ của hạt điều đối với sức khỏe khi chúng ta ăn quá nhiều
hạt điều có tác dụng phụ khi ăn quá nhiều
Tác dụng phụ của hạt điều bao gồm chứng đầy hơi, tăng cân thậm chí mất cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, ăn quá nhiều hạt điều rang muối gây hại cho người bị huyết áp. Một tác dụng phụ khác của hạt điều bao gồm dị ứng. Một số loại thuốc tác dụng với magie trong hạt điều gây ra buồn nôn. Một tác hại khác là gây ra chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, những tác dụng phụ này có thể hạn chế nếu ăn điều độ.
Hạt điều sống có thể gây đầy hơi khó chịu
Ăn hạt điều quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi. Chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn nhưng cũng là nguyên nhân gây ra cảm giác no sớm. Acid Oleic và acid palmitic sinh ra một lượng khi lớn trong ruột, dẫn đến đầy hơi.
Có phải tác dụng phụ của hạt điều là gây tăng cân
Hạt điều nướng có thể gây ra hiện tượng tăng cân nếu ăn quá nhiều. Khi ăn trên 23 gram hạt điều đồng nghĩa với việc chúng ta bắt cơ thể phải hấp thụ trên 163 calo. Hàm lượng calo vượt ngưỡng hấp thu của cơ thể là nguyên nhân gây ra tăng cân.
